Dlaczego trzeba jeść śniadanie?

Śniadanie nie dość, że jest najważniejszym posiłkiem dnia, bo od samego rana dostarczamy do organizmu energię, to daje nam chęć i siłę do działania.

Co musi zawierać dobre śniadanie?

Choć większość z nas je śniadanie, nie zawsze jest ono wartościowe. Dlaczego? Bo dorośli do śniadania zaliczają…kubek kawy albo na prędko przegryzioną kanapkę.
Aby zjedzone śniadanie dostarczyło nam wartościowej energii, samo w sobie musi być wartościowe i nie zawierać pustych kalorii.
Od czego zacząć?

Przede wszystkim warto zjeść jajecznicę. W końcu to bomba białkowa, a tego nam potrzeba z rana.
Jedz również owsiankę. Tak, to znane z dzieciństwa śniadanie dostarczy Ci dobrych kalorii oraz ogromu energii na długi czas.
Jeżeli zawsze rano się spieszysz i nie masz czasu na gotowanie, zjedz…koktajl. Wrzuć do blendera świeży ogórek, jagody, jogurt naturalny oraz pestki dyni i siemię lniane. Zmiksuj i pij na zdrowie!
Niezastąpiona tez będzie kanapka z pełnoziarnistego chleba. Do tego chrupiąca sałata, pomidor i lekka wędlina.

Dlaczego nie należy pomijać śniadania?
Czytaj dalej